건강87 비만의 진실: 과식과 게으름에 대한 오해 없애기(2) 2023.05.11 - [건강] - 비만을 이해하기 위한 종합 가이드: 원인, BMI 및 병적 비만(1) 5. 비만을 위한 최고의 식단: 저탄수화물, 저지방 또는 지중해식? 개인의 필요와 선호도가 다를 수 있으므로 비만에 가장 적합한 단일 크기의 다이어트는 없습니다. 그러나 체중 감량과 비만 관련 건강 문제 관리에 효과적인 몇 가지 식이 요법이 있습니다. 다음은 몇 가지 인기 있는 다이어트에 대한 세부 정보입니다. + 저탄수화물 다이어트: 앳킨스 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트는 단백질과 지방을 위해 탄수화물을 제한합니다. 이것은 인슐린 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 더 큰 지방 손실로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 저탄수화물 다이어트는 단기 체중 감량에 효과적일 수 있지만 장기.. 2023. 5. 11. 비만을 이해하기 위한 종합 가이드: 원인, BMI 및 병적 비만(1) 1. 비만이란 무엇인가요? 원인, BMI 및 병적 비만에 대한 이해 비만은 체지방이 과도하게 축적되어 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있는 복잡한 의학적 상태입니다. 일반적으로 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 경우 비만으로 정의됩니다. BMI는 개인의 체중과 키를 기준으로 한 체지방 측정치입니다. 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값으로 계산됩니다. BMI가 18.5~24.9이면 정상, 25~29.9이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 간주합니다. 비만의 원인에는 유전적, 환경적, 행동적 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 비만에 대한 유전적 소인을 가지고 있는 반면, 다른 사람들은 신체 활동 부족, 건강에 해로운 음식 선택, 앉아서 생활하는 생활 방식과 같은 환경적 요.. 2023. 5. 11. 잇몸과 치아 건강을 소홀히 하는 것의 숨겨진 위험 1. 잇몸 질환과 전반적인 건강의 연관성 구강 건강을 생각할 때 대부분의 사람들은 치아에 집중하지만 잇몸을 간과하지 않는 것이 중요합니다. 치주 질환이라고도 하는 잇몸 질환은 치아를 지지하는 잇몸과 뼈에 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 치료하지 않고 방치하면 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 하지만 잇몸 질환이 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 잇몸 질환과 신체 사이의 연관성과 잇몸 관리가 전반적인 건강을 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다. 1) 잇몸 질환과 건강의 연관성 잇몸 질환은 입안에 박테리아가 축적되어 잇몸에 염증과 감염을 일으킬 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 박테리아가 혈류로 들어가 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 잇몸 질환은 다.. 2023. 5. 11. 눈비문증(날파리증)의 원인과 대처 1. 눈 비문증이란? 시야에 떠 있는 것처럼 보이는 작은 반점 또는 실입니다. 일반적으로 무해하지만 더 자주 발생하거나 번쩍이는 빛 또는 주변 시력 상실과 같은 다른 증상을 동반할 때 문제의 원인이 될 수 있습니다. 부유물은 눈 뒤쪽을 채우는 젤 같은 물질인 유리체에 떠다니는 단백질이나 기타 물질의 작은 조각으로 인해 발생합니다. 유리체는 나이가 들어감에 따라 수축하거나 형태가 변하면서 망막을 잡아당겨 이러한 반점이 더 잘 보이게 됩니다. 이것을 비문증이라 하고 날파리가 날아다니는 것처럼 보인다고 하여 날파리증이라고도 합니다. 대부분의 부유물은 무해하지만 때때로 망막 열공 또는 박리와 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다. 주변 시야에 갑자기 부유물이 나타나거나 빛이 번쩍이거나 그림자나 커튼이 나타.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음
