건강87 입속 가뭄, 구강건조 구강건조증 (Xerostomia) 구강 건조는 침의 분비량이 감소하거나 없어서 발생하는 증상입니다. 침은 구강 내에서 다양한 역할을 수행하는데, 음식물을 부드럽게 하고, 음식물의 맛을 느끼게 하며, 박테리아로부터 구강을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 구강 건조가 발생하면 이러한 기능들이 저하되어 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 구강 건조의 증상 구강 건조의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ● 입안이 마르는 느낌 ● 말을 하거나 삼키기가 힘든 느낌 ● 의치 착용에 어려움 ● 구취 ● 충치 ● 구강 칸디다증 구강 건조의 원인 구강 건조는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. ● 노화: 노화로 인해 침샘의 기능이 저하되면 구강 건조가 발생할 수 있습니다. ● 약물 부작용: 일부 약물의 부작.. 2023. 10. 20. 코로나19 신규백신접종 시작(10/19~) 질병관리청은 오늘 (10/19)부터 65세 이상 어르신, 12~64세 면역저하자, 암염취약시설 입원·입소·종사자 등 고위험군의 접종이 시작된다고 안내하였습니다. 고위험군이 아닌 12~64세 국민은 희망하는 경우 11월 1일부터 접종할 수 있습니다. 접종기간은 11월 1일 ~ 24년 3월 31일까지입니다. ▣ 대상별 접종 일정 접종대상 접종기간 사전예약 시작일 ⊙ 65세 이상 ⊙ 12~64세 면역저하자 ⊙ 감염취약시설 입원·입소·종사자 '23.10.19.(목) ~ '24.03.31.(일) '23.09.26.(화) 그 외 12~64세 '23.11.01.(수) ~ '24.03.31.(일) '23.10.18.(수) ▶ 접종방법 - 직접방문: 사전예약 없이 접종기관에 직접 방문하면 접종이 가능합니다. - 사전예약.. 2023. 10. 19. 손가락, 손목 스트레칭 오늘날의 디지털 시대에는 키보드를 타이핑하거나 스마트폰을 사용하거나 다양한 활동을 할 때 손가락과 손목을 끊임없이 움직입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적인 동작은 불편함, 통증, 유연성 감소로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 최적의 손 건강을 유지하려면 손가락과 손목 스트레칭을 해주세요. 손가락, 손목 스트레칭이 중요한 이유 손가락과 손목 스트레칭은 반복적인 동작으로 인한 긴장을 완화하는 데 도움이 되므로 매우 중요합니다. 직장인, 음악가, 운동선수, 게이머 등 누구에게나 손가락과 손목은 과사용으로 인한 부상을 입기 쉽습니다. 스트레칭은 이러한 문제를 예방하고 손을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 손가락, 손목 스트레칭의 이점 1. 유연성 향상 스트레칭은 손가락과 손목의 운동 범위.. 2023. 10. 9. 스트레스보다 더 위험한 뇌 피로, 자가진단과 해소방법 병원에서 검사받으면 정상인데 쉬어도 쉰 것 같지 않고 몸의 피로감이 지속된다면 뇌피로를 의심 뇌 피로란? 뇌 피로란 스트레스로 인해 자율신경계의 균형이 깨지면서 뇌의 중요 부위인 시상하부의 과부하가 걸린 상태를 말합니다. 뇌 피로는 뇌에 쌓이는 피로로 육체 피로와 구분하기 위해 정신적 피로라고도 합니다. 육체 피로와 뇌피로는 과학적 측정 지표가 다르다는 뜻입니다. 그렇기 때문에 과음이나 밤샘, 심한 운동 등으로 인한 육체 피로는 근육이나 간에 쌓이지만, 뇌의 피로는 중요한 호르몬을 분비하는 시상하부·기저핵에 축적됩니다. 뇌 피로 자가진단 테스트 점수: 그렇다 2점 / 약간 그렇다 1점 / 아니다 0점 질 문 점 수 1. 때로는 하는 일이 지겹다. 2. 능률이 안오르고 집중력이 떨어진다. 3. 쉽게 피곤하.. 2023. 10. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
