환절기 감기 똑 떼어버립시다!

아래의 내용은 책이나 뉴스나 주변 이야기를 토대로 하여 작성하였습니다. 본인에게 맞는 방법을 꾸준히 해보시면 효과가 있을 것입니다.

1. 호두 복용 (호두기름)

- 호두는 감기_기침치료에 좋다는 옛말이 있는데 어린이는 하루 2알, 성인은 하루 4~5알 정도가 적당합니다.

- 호두열매를 먹는 것보다 호두기름을 섭취하는 것이 효능을 빨리 볼 수 있습니다. 호두를 빻아서 중탕하면 호두기름이 나오면 이 기름을 먹으면 효과가 있습니다.

2. 코세척

한쪽 코에 식염수를 뿌려 다른 한쪽으로 식염수가 나오는 방법으로 감기 예방과 치료에 효과적이다. 식염수는 약국에 파는 비강용 식염수를 이용하면 좋고, 커브가 있는 노즐을 사용해야 코질환 예방에 좋다. 하루에 1회가 적당합니다.

3. 청결한 환경 제공

먼지가 나는 천 소파나 카펫, 커튼 사용을 하지 않고, 수시고 먼지를 털고 청결하게 생활할 수 있게 하면 좋습니다.

아이들의 경우는 가능하면 매일 이불과 베개를 두드려서 먼지를 털고 햇볕에 말려주면 좋습니다.

4. 샤워 후, 목에 드라이어 사용

초기 감기에 샤워를 해야 할 경우, 몸을 헤어드라이기로 따뜻하게 해 주면 효과가 있다고 합니다. 특히나 목이 따갑거나 인후통이 있다면 목 뒤에를 따뜻하게 하면 초기 감기 증상을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.

5. 무즙 복용

이미 오래전부터 사용하던 방법입니다. 무는 상기된 신체 기운을 내려주는 작용을 합니다. 때문에 얼굴이나 머리에 열이 많을 경우 증상을 개선하는데 효과가 있습니다.

① 무를 흑설탕에 재워 녹즙을 만들어 발효한 후에 걸러서 마시면 좋습니다.

② 무+ 귤+물을 녹즙기나 강판에 갈아 짜서 맑은 상태로 마시면 좋습니다. 이때 꿀 한 수저 넣으면 아이들도 잘 먹어요.

6. 공기청정기

공기청정기는 미세한 먼지를 걸러주므로 설치가 되어 있으면 좋습니다. 특히나 황사가 심할 때는 하루 종일, 풍량은 강으로 하여 두면 미세먼지도 없앨 수 있습니다. 수시로 진공청소기로 필터의 이물질을 제거해 주면 좋습니다.

7. 백년초즙

백년초즙을 마시면 위통을 가라앉히고 고통스러운 기침을 멎게 하고 체질도 개선시켜 준다고 합니다. 시중에 판매되는 즙도 좋지만 집에서 간단하게 만들어 맛있게 드실 수 있습니다.

- 사이다에 백년초를 6~7개 잘라서 (구멍에 들어갈 수 있게) 넣어 며칠 또는 일주일정도 숙성 후, 시원하게 드시면 감기예방에 좋습니다.

8. 가습기 이용

온도와 습도만 적절하게 유지해 줘도 감기 예방 및 치료에 효과적입니다. 낮에는 거실에, 밤에는 방에 틀어두고 매일 가습기 청소도 잊지 마세요.

9. 스테로이드계 성분이 없는 싱큘레어 복용

- 잦은 기침으로 약을 매번 먹으려니 어려워, 병원에서 '싱큘레어' 권하여 하루에 한알씩 씹는 건데 기침이 눈에 띄게 줄었다고 한다.

The Daily