기초대사량 늘리는방법1 낮은 기초대사량(BMR) 극복하기 기초대사량이란? 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. [두산백과] 기초대사량은 다음의 요인에 따라 영향을 받습니다. ① 연령: 나이가 들수록 기초대사량은 감소합니다. ② 성별: 남성의 기초대사량이 여성보다 약 10% 더 높습니다. ③ 체중: 제충이 증가할수록 기초대사량은 증가합니다. ④ 근육량: 근육량이 많을수록 기초대사량은 증가합니다. ⑤ 호르몬: 갑상선 호르몬의 분비가 많을수록 기초대사량은 증가합니다. 기초대사량이 높을수록 같은 양의 음식을 섭취하더라도 체중이 쉽게 증가하지 않습니다. 따라서 다이어.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음