감정관리1 분노와 짜증 상황에서의 대처법 1. 사소한 스트레스의 축적 본능에 따라 행동하는 것은 스트레스를 해소시킵니다. 그러나 상황에 따라 행동하거나 다른 사람의 지시에 따르는 것은 스트레스를 유발합니다. 성취를 위한 압박이나 미래에 대한 부정적인 상상도 스트레스를 유발합니다. 사소한 스트레스는 쌓여서 언젠가는 모든 것을 하고 싶지 않게 만듭니다. 가득 찬 넘치는 컵에 한 방울의 물이 떨어진다면 언젠가는 넘치게 될 것입니다. 그 이후에도 내 앞에 있는 쓰레기통에 종이 조각 하나를 버리라고 요청받으면 짜증이 납니다. 일을 한 사람이나 주어진 상황에 화가 나게 됩니다. 불평하고 자신의 일을 못하는 사람처럼 생각하며, "왜 나만 이럴까? 우울하다. 내가 나쁜 사람인 것 같다"라고 표현하게 됩니다.. 2. 만성 스트레스가 뇌 기능에 미치는 영향 바쁜.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음