마그네슘: 근육 경련 완화부터 더 깊은 수면까지
마그네슘이란? 마그네슘은 전반적으로 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역학을 하는 중요한 미네랄입니다. 이것은 다양한 생화학적 반응과 신경, 근육 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 또한 뼈 건강, 혈압 조절, 심리적 안정감 제고, 에너지 생산 등 다양한 역할을 수행합니다. 마그네슘 결핍증상 마그네슘 결핍은 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 흔한 증상으로는 근육 경련, 피로감, 신경 과민성, 심리적 스트레스 증가, 불안감, 수면 장애, 심장 불규칙성 등이 있습니다. 마그네슘 결핍은 일상적인 생활과 식습관, 건강 상태에 따라 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 알코올 섭취, 만성적인 스트레스, 소화 장애, 장 질환, 고령화, 임신 및 수유 기간은 마그네슘 결핍의 위험 요소입니다. 마그네슘 결핍은 건강..
2023. 6. 9.