비만운동1 비만의 진실: 과식과 게으름에 대한 오해 없애기(2) 2023.05.11 - [건강] - 비만을 이해하기 위한 종합 가이드: 원인, BMI 및 병적 비만(1) 5. 비만을 위한 최고의 식단: 저탄수화물, 저지방 또는 지중해식? 개인의 필요와 선호도가 다를 수 있으므로 비만에 가장 적합한 단일 크기의 다이어트는 없습니다. 그러나 체중 감량과 비만 관련 건강 문제 관리에 효과적인 몇 가지 식이 요법이 있습니다. 다음은 몇 가지 인기 있는 다이어트에 대한 세부 정보입니다. + 저탄수화물 다이어트: 앳킨스 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트는 단백질과 지방을 위해 탄수화물을 제한합니다. 이것은 인슐린 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 더 큰 지방 손실로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 저탄수화물 다이어트는 단기 체중 감량에 효과적일 수 있지만 장기.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음